Rückbildungskurs - Juli 2024

Beschreibung

Die Schwangerschaft und die Geburt eines Kindes bringt viele Veränderungen für Körper und Psyche mit sich. In der Rückbildungsstunde schenken wir diesen Veränderungen bewusst Aufmerksamkeit. Mittels verschiedenen Übungen werden wir das Körperbewusstsein stärken und insbesondere Beckenboden- und Bauchmuskulatur aktivieren und kräftigen. Denn ein kräftiger Beckenboden stabilisiert die Lage unserer Organe und schützt sie vor einer Senkung. Eine intakte Bauchmuskulatur hilft, Rückenschmerzen sowie Stabilitäts- und Haltungsprobleme vorzubeugen. Der Kurs schenkt Ihnen zudem Zeit für sich und für Begegnungen mit anderen Frauen in einer ähnlichen Lebensphase. Mit dem Kurs sollte idealerweise 7-12 Wochen (nach Kaiserschnitt frühestens 10 Wochen) nach der Geburt begonnen werden. Für die Rückbildung ist es jedoch nie zu spät, sie dürfen gerne auch in den Kurs kommen wenn die Geburt schon länger zurück liegt. Kursdaten: • Jeweils Dienstagabend von 18:00 - 19:00 Uhr Kursort: • Haus der Geburt Kursleitung: • Nathalie Pfaff, Hebamme FH Kurskosten: • 250 CHF für 6 x 1 Stunde - Für allfällige Beiträge aus der Grund- oder Zusatzversicherung fragen Sie bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse nach. Kursinhalt: • Atmungs- und Entspannungsübungen • Beckenbodentraining • Übungen um die Bauch- Rücken- und Rumpfmuskulatur wieder aufzubauen • Stärken des Körpergefühls und der Stabilität Teilnehmerzahl: • Mind. 3, Max. 7 Frauen Anmeldung und Auskunft: • Per Mail an: hebamme_pratteln@gmx.ch

Kontaktangaben

• Gellertstrasse 148, 4052 Basel, Schweiz

  + 41 61 315 24 24

  haus-der-geburt@bethesda.ch